Friday, April 16, 2010

减肥水果餐 - “减”油 !

我上个周末上的一个课程,有写下我从短期到3年后的目标,其中一个就是减肥! 讲了很多年都没做到,这个课程有教我们如何有规划去达到这些目标。所以我们几个“志同道合”的同事就定下每个星期五全日吃水果,大家互相鼓励,不吃淀粉类的食物。

我今天早餐吃麦片,午餐就和同事们去吃豆腐花,然后去水果档吃水果 (注:Jalan Tengah 有一档路边卖水果的阿伯,从50仙到一令吉,自己算自己吃了多少,自己给钱找钱,算是水果自助餐)下午茶我都没吃 (我特意安排一个会议在那时候,所以我没时间吃,分散注意力)。到了晚餐是关键时刻,因为一整天都“吃不饱”,又加上放工了,同事们都不在身边,如果一个人意志力不够强,肯定破功,白费心机。还好,那时下雨,以我“懒惰”的性格,肯定直接回家,不会还兜去找吃。

回到家实在忍不住,吃了4块饼干,加两个苹果,算是暂时解决了这餐。今天算是一个成功的开始。很多没参与的同事都“唱衰”我们一定不能持久,所以我们更加需要彼此勉励,势必能持久。

还有就是每个星期一次的羽球练习,我们也是互相替对方加油打气,这精神非常重要,酱才能有信心的去做。

其实不只是减肥,日常生活我们也要常常替朋友打打气,同事们互相鼓励,酱我们所做的每一件事就更加有意义,更加有信心。朋友,别吝啬你的puji, 就算短短几句话,就足以令对方感觉很窝心,很感动了。

3 comments:

Anonymous said...

朋友,那我就在这puji你,你一定能做到的!加油!

Blue Chin said...

你哪位啊?

Yee Meng said...

is me!! heheh...

 

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