我上个周末上的一个课程，有写下我从短期到3年后的目标，其中一个就是减肥！ 讲了很多年都没做到，这个课程有教我们如何有规划去达到这些目标。所以我们几个“志同道合”的同事就定下每个星期五全日吃水果，大家互相鼓励，不吃淀粉类的食物。
我今天早餐吃麦片，午餐就和同事们去吃豆腐花，然后去水果档吃水果 （注：Jalan Tengah 有一档路边卖水果的阿伯，从50仙到一令吉，自己算自己吃了多少，自己给钱找钱，算是水果自助餐）下午茶我都没吃 （我特意安排一个会议在那时候，所以我没时间吃，分散注意力）。到了晚餐是关键时刻，因为一整天都“吃不饱”，又加上放工了，同事们都不在身边，如果一个人意志力不够强，肯定破功，白费心机。还好，那时下雨，以我“懒惰”的性格，肯定直接回家，不会还兜去找吃。
回到家实在忍不住，吃了4块饼干，加两个苹果，算是暂时解决了这餐。今天算是一个成功的开始。很多没参与的同事都“唱衰”我们一定不能持久，所以我们更加需要彼此勉励，势必能持久。
还有就是每个星期一次的羽球练习，我们也是互相替对方加油打气，这精神非常重要，酱才能有信心的去做。
其实不只是减肥，日常生活我们也要常常替朋友打打气，同事们互相鼓励，酱我们所做的每一件事就更加有意义，更加有信心。朋友，别吝啬你的puji, 就算短短几句话，就足以令对方感觉很窝心，很感动了。
我今天早餐吃麦片，午餐就和同事们去吃豆腐花，然后去水果档吃水果 （注：Jalan Tengah 有一档路边卖水果的阿伯，从50仙到一令吉，自己算自己吃了多少，自己给钱找钱，算是水果自助餐）下午茶我都没吃 （我特意安排一个会议在那时候，所以我没时间吃，分散注意力）。到了晚餐是关键时刻，因为一整天都“吃不饱”，又加上放工了，同事们都不在身边，如果一个人意志力不够强，肯定破功，白费心机。还好，那时下雨，以我“懒惰”的性格，肯定直接回家，不会还兜去找吃。
回到家实在忍不住，吃了4块饼干，加两个苹果，算是暂时解决了这餐。今天算是一个成功的开始。很多没参与的同事都“唱衰”我们一定不能持久，所以我们更加需要彼此勉励，势必能持久。
还有就是每个星期一次的羽球练习，我们也是互相替对方加油打气，这精神非常重要，酱才能有信心的去做。
其实不只是减肥，日常生活我们也要常常替朋友打打气，同事们互相鼓励，酱我们所做的每一件事就更加有意义，更加有信心。朋友，别吝啬你的puji, 就算短短几句话，就足以令对方感觉很窝心，很感动了。
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